Hyvää vappua! - Juoksuviikko 17

Kävimme tänään vappuaattona ajelemassa hiekkateitä pitkin vajaan puolentoista tunnin PK-lenkin. Pyörä tuntui pitkästä aikaa hyvältä, kuten oikeastaan viikon muutamat juoksutkin. Viikon pitkällä veekoolenkillä meni takareidet jumiin ja pyöräily otti etureisiin, joten tasaa hyvin.

Vappuaattona oli vielä loskaa

Sileillä renkailla pärjäsi eilisestä lumisateesta huolimatta hyvin. Pyöräkärry kaverini perässä tasasi hyvin kuntoeroamme ja samoilla sykkeillä mentiin. Joen varressa oli juoksijoita vielä aika paljon liikenteessä. Ehkä joku muukin ajatteli, että kiva reippailla ennen kaikkea vappuherkuttelua ja tohinaa. Seuraavaksi sitruunakakkua ja vieraiden odottelua. Toivotan kaikille erinomaista vappua!

Magnolia nupuilla

Hyvää vappua vaan munkin puolesta!

Pitkä matka kisakuntoon- Juoksuviikko 15

Helsinki Spring Marathon juostaan ensi viikonloppuna. Kolmen kuukauden sairastelukierteen jälkeen juoksukunto on kuitenkin sellainen, että hyvä, etten ilmoittautunut mukaan. Puolikuntoisena kilpaileminen on raastoa, tulee raihnaiseksi ja ottaa päähän, kun ei kulje. Sen sijaan HHM juostaan 10.6, joten sinne ehtisi treenata intensiivisesti vielä 1,5 kuukautta.

Menneellä viikolla juoksin 8 kilometrin VK:n. Kello tilttasi, mutta vauhti oli luokkaa 5.30 - 5:40 minuutti. Juoksin myös tunnin PK:n ja yhden lyhyen polkujuoksulenkin. Näyttää siltä, että neljä viikkotreeniä on pudonnut toistaiseksi kolmeen. Se on ihan hyvä, varsinkin kun enempää ei viitsi.

Talouspaperiin kasvatettu pääsiäisohra

Pääsiäinen otti juoksukunnon lisäki hiukan sokerien päälle, koska tuli syötyä kaikenlaisia herkkuja. Ruuista tuore parsa, parsakaalimousse ja tofulinssipata eivät juuri sokereita hetkauttaneet, koska eihän niissä ole hiilareita. Toisin oli jättirahkapiirakan ja rasvaisten korvapuustien kanssa. Valtava määrä hiilareita ja rasvaa pyrkii nostamaan sokereita monta tuntia, ja korjailin jokaisen herkuttelun jälkeen sokereita tarkasti monta tuntia. Harvoin tehtynä on sen arvoista.

Toisella pääsiäisviikolla näytti vielä aika karulta

Talvehtineet suppilot

Tuoreeks terveeks - juoksuviikko 14

Vihdoin viikonloppuna pääsin aloittelemaan lenkkeilyä kuukauden telakan jälkeen. Kävin juoksemassa lauantaina kevyen PK-lenkin 45 minuuttia. Kuukaudessa ehti hyvin tottua elämään ilman urheilua, eikä aika käynyt alkuunkaan pitkäksi. Ensimmäiset kilometrit tuntuivat ihan vierailta ja mietin, tämmöistäkö tämä olikin, aika raskasta. Parin kilometrin hölkkäilyn jälkeen ajatukseen juoksemisesta alkoi sopeutua. Jospa sittenkin.

Sunnuntaina kokeilin samaa uudestaan. Kävin hieman pidemmällä lenkillä ja juoksin muutaman pätkän jopa VK-vauhtia, kun jäin roikkumaan minut ohittaneen toisen juoksuvaunuilijan imuun. Parin ylämäen jälkeen jättäydyin jatkamaan omaa vauhtia, sykkeet nousivat melkein 160 kieppeille, ja olo ei flunssien jälkeen vielä sallinut ihan niin kovaa menoa. Toinen juoksuvaunuilija kertoi aikovansa juosta kovemman 12 kilometrin lenkin, urheilemaan ei kuulemma pääse ihan niin usein kuin haluaisi.

Liikkeellä oli lenkkeilijöiden lisäksi paljon pieniä noita-akkoja, pari karhunpentua ja äänestyskansaa. Itsekin yhdistin lenkin äänestämiseen. Nyt tuloksia odottamaan ja syömään virpojille varattuja suklaamunia. Noita-akat eivät tänäkään vuonna päässeet lukitusta alaovesta sisään.

Kaikki munat samassa mariskoolissa.

Pääsiäispino. Ei-diabeetikko virpojille sopivaa evästä.

Leuanvetotanko - juoksuviikko 12

Juoksusta taitaa tulla tänä talvena kokonaisuudessaan yli 3 kuukauden tauko. Kylki antoi periksi kahdeksan viikon yskimisen jälkeen ja revähti (?) Ei kuitenkaan murtunut, kuten joskus kymmenen vuotta sitten, kun viimeksi oli kunnon yskä.

Viikonloppuna ajelin varovaisesti cyclocrossarilla juoksuvauhtia parisen tuntia, huoltojoukkona.Taitaa olla aika vaihtaa blogin nimeksi popkornilla sohvamaratonille, jos ei kohta päästä juoksuhommiin. 

Kävimme myös ostamassa vihdoin leuanvetotangon kotiin. Kiinteää kiinnityspaikkaa ei ole, joten hankinta on mallia karmeihin ripustettava. Ideana on se, että kehon paino painaa häkkyrän molemmilta puolilta seinää vasten, eikä tanko riipu vain karmien varassa. Hieman epävarmalta hökötys vaikuttaa, mutta ainakin vielä karmit ovat paikoillaan eivätkä roikkuessa pahemmin nitise. Tavoite voisi  aluksi olla yksi puhdas veto, viisi puhdasta vetoa, sanotaan vaikkapa 30.6. mennessä.

GoExpo 2017 täytti tehtävänsä

Messuille piti päästä siitä huolimatta, että olin viikonloppuna vielä aika toipilas. Onhan Go Expo kaiketi ainoa tämäntyyppinen tapahtuma Suomessa, johon on koottu yhteen eri lajien, urheilupalvelujen ja tuotteiden edustajia ja jossa pääsee hypistelemään tavaroita, joita ei kivijalkakaupoissa välttämättä pääse.

Pinkki

Kävimme katselemassa maantiepyöriä, pyöräilyvälineitä, ja mies löysi kaipaamansa minipumpun maantiepyörälenkkejä varten. Minä löysin kompressiotyyppisen juoksu/pyöräilypaidan, joka näytti taskupeilistä katsoen hyvältä, eikä puristanut yhtään pahasti, kuten puristavat vaatteet yleensä. Täytyykin kokeilla vielä ison peilin edessä ennen ensipesua. Lisäksi ostin vyölaukun, jossa pidän sokerinmittausvälineita ja geelejä urheillessa. Kokeilin myös vieraanmerkkisiä lenkkareita, joissa oli kapeampi lesti kuin saman valmistajan aikaisemmissa malleissa (?). Kengät tuntuivat messukeskuksen käytävällä niin lennokkailta, että koko koko juoksuharrastukseni kestänyt adidasputki saattaa katketa.

Nämä tuntuivat lennokkailta ja ehkä riittävän kapeilta.

Sen minkä rahassa menetimme säästimme siinä, kun syötimme perheen pienimmän lapsen tuote-esittelijöiden kojuissa. Rahkavalmistetta sai hakea niin monta kertaa kuin kehtasi (vaihdoimme vuoroa välillä). Myös hapankorppuja sekä hyvää juustoa piisasi. Itse mussutin proteiinipatukkakojut läpi ja totesin, että vuodessa tuotekehitys ei ole onnistunut parantamaan tuotteiden makua saati koostumusta. Rahkaa ja banaania tämäkin vuosi.

Tämä tapahtuma kiinnostaisi.

Kahvilapysähdyksellä maistoin smoothie bowlia, joka taitaa olla joku hittituote, koska niitä näkee Facebookin seinällä (?). Se oli todella hyvää, vaikka kuuden euron kippo näytti aluksi vaatimattomalta. Edes liiasta makeudesta ei tule moitteita. Seuralaiselle kelpasi aina muodikas keskiolut.

Makuaan vaisumman näköinen smoothie bowl ja junttikalja

Tässä kojulla osallistuimme juoksuvalmennuksen arvontaan.

Lopuksi osallistuimme  kahteen arvontaan. Toisessa oli palkintona juoksuvalmennus ja toisessa sähköavusteinen läskipyörä. Nyt makoilemme sohvalla odottaen ilmoitusta voitosta.

Kotona on sattumalta samanlainen pehmokoira, joten selitä siinä sitten, miksi tämä jäi messuille meidän lähtiessä.