Edellispäivän vauhtikestävyysharjoituksen jälkeen kävin hölkkäämässä kevyesti 40 minuuttia auringonpaisteessa ja kotimatkalla ostamassa vadelmajäätelöä. On tosi rentouttavaa juosta kerran viikossa hidas palauttava lenkki, ilman mitään varsinaista tavoitetta. Painoin kellon välillä pois päältä, venyttelin ja pysähdyin ottamaan valokuvia.
Sokeritasapainolle näinkin kevyt liikunta tekee hyvää, koska verensokerini laski 40 minuutissa arvosta 9 mmol/L arvoon 5,7 mmol/L. Konkreettisilla mittaustuloksilla on helppo todentaa, että liikunta tehostaa insuliinin vaikutusta, myös liikunnan jälkeen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti