Viime viikko meni suunnitelman mukaan urheillen, mikä tuntuu jälkikäteen mukavalta. Treenien yhteiskesto oli kolme minuuttia vaille viisi tuntia :) Tuntimäärä ei ole kovin suuri, mutta toivottavasti treenien sisältö korvaa niiden keston.
Ke PK 50 keskisykkeellä 128
To Vauhtileikittelyä vaunujen kanssa/1 min vedot ja 1 min hölkkäpalautus (yht. 30 min) + 2 min vedot 1 min hölkkäpalautus (yht. 25 min) + loppuhölkkä 20 min
La PK 1:47 sisältäen 1 min veto puolen tunnin välein ja lopuksi
Su Salilla 45 minuuttia aerobista matto + spinningpyörä + lihaskunto 20 min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti