Aloin tauon jälkeen taas suunnitella puolimaratoneja ja päätin lähitulevaisuudessa tilata jatkoa katkenneelle juoksuohjelmalleni. Johtuukohan kevätauringosta ja päivän pitenemisestä, kun juoksua kehtaa taas pohtia? Täydelle matkalle ei paukut keväällä riitä, mutta ehkä syksyllä. Maratonhan on tunnetusti kivaa, JOS on valmistautunut hyvin. Tämä talvi on mennyt tosi katkonaisesti sairastellessa, mutta nyt tuntuu pitkästä aikaa siltä, että tässä juostaan kovaa kevättä kohti.
 |
| Vuotava putki on kasvattanut jääpuun |
Juoksin tällä viikolla pitkästä aikaa kolme kertaa, jee, ja tein yhden VK-treenin monen viikon tauon jälkeen. Kävin kirmaamassa erilaisia intervalleja ja tein mäkivetoja Isoisän sillalla. Tauko näkyi datassa, sillä syke nousi 5:30 vauhdissa selvästi yli 160 ja tunnin treenin keskisykkeeksi tuli 151. Garmin kertoi palautumisajaksi huimat 40 tuntia, mikä taitaa olla samaa luokkaa puolimaratonin palautumisajan kanssa. Tiedä mihin kaavaan arviot perustuvat, muttei tullut mieleenkään tehdä sunnuntaina mitään ja päätin viikon lepopäivään.
 |
| Mustikkamaa beach |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti