Tiistaina maassa oli vielä loskaa ja lätäköitä löytyi kahlattaviksi. Hölkkäsin vaunujen kanssa 40 minuuttia, jonka jälkeen pidin vartin tauon asioidessani kaupungilla ja sitten juoksin vielä toiset 40 minuuttia. Ensimmäisellä osuudella keskisykkeeni oli 129 ja jälkimmäisellä 147, loppuajan yli 160. Ennen kovempaa osuutta verensokerini oli 9,2 ja tankkasin silti varmuuden vuoksi 20 grammaa nallekarkkeja. Lenkin lopuksi verensokeri oli 7,8.
Alkulenkin PK- osuus laski verensokeria parilla yksiköllä, mikä oli odotettavissa. Loppulenkin VK- osuus yhdistettynä hiilihydraatteihin ei jostain syystä lähtenyt nostamaan sokeria treenin jälkeenkään, vaikka VK- treeni usein niin tekee. Tässä esimerkki siitä, että jos syke ei ole treenin ajan tasainen, sen vaikutusta verensokeriin voi olla vaikea ennakoida. Onneksi verensokerin voi aina välillä mitata.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti