Viikonloppuna hiihdin ystäväni kanssa puolitoista tuntia. Latuja ei enää ollut ja kesken matkan ilma lämpeni plussan puolelle. Pitoteippeihin kasaantui lunta niin, että kasvoimme molemmat muutaman sentin pituutta tasaisin väliajoin kunnes taas raaputimme ja hakkasimme lumet pois. Välillä jouduimme kävelemään sukset kainalossa. Harmittelin huonoa voitelua, johon ystäväni totesi osuvasti, että voitelumme oli kyllä oikea, mutta sää väärä.
Keskisykkeeni lenkillä oli 115, eli kyllä harjoitus aerobisesta liikunnasta kävi. Hieman yllättävää oli se, että tankkasin lenkille lähtiessä yhden banaanin ja lasin mehua ja silti jouduin lenkin loppupuolella syömään vielä 50 grammaa karkkia, koska verensokeri laski liian alhaiseksi. Mittaria ei ollut mukana. Söin kaikenkaikkiaan melkein 80 grammaa hiilihydraattia/1,5 h. Siitä huolimatta verensokeri oli kotona vain 8 kieppeillä eikä noususuunnassa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti