Penikkavaiva kiusasi edelleen viime viikolla ja juoksut jäivät melkein kokonaan. Pitkikset ja hyvät VK-harjoitukset Vantaan Maratonia varten vaihtuivat maltilliseen pyöräilyyn. Kokeilin myös rullailua, kylmähoitoa ja lepoa juoksusta sekä hierontaa. Hierojani oli penikkavaivasta sitä mieltä, että kipua kannattaa kuunnella, eikä suosinut penikoiden "repimistä", vaan maltillista hierontaa. Se auttoikin, koska viime viikon lopulla pystyin juoksemaan muutaman kilometrin 4:45 vauhdilla ilman suurempia oireita. Viikon kokonaisjuoksuiksi kertyi ruhtinaalliset viisi kilometria. Seuraavalla ja tänään päättyvällä viikolla pystyin juoksemaan jo yhteensä 25 kilometria.
 |
| (S)iltapyöräily |
 |
| Heiluri |
 |
| Pyörälenkillä nähty pulupuu |
 |
| Syystaivas roikkuu puutarhan yllä |
 |
| Vastaväripari |
 |
| Siirtolapuutarhan syksy |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti