Kevätmietteitä - Juoksuviikko 14

Kerroin maaliskuussa karvaiselle lenkkikaverilleni, että kevät tulee kohta ja hän katseli valppaan kiinnostuneena ympärilleen ja ihmetteli kun ketään ei näkynyt. Tällä viikolla kevät sitten tuli. Näin ensimmäiset shortsijuoksijat ja luovuin talvijuoksutrikoista. Tarkenin koko viikon läpinäkyvän ohuella juoksutakilla ja yhdellä pitkähihaisella paidalla. Keskuspuisto oli kuivunut sopivaksi vaaleille kesälenkkareille ja vielä avaamattomalla Mustikkamaan sillalla paistoi aurinko.

Viikon kevätmietteisiin kuului kevään tulevien juoksutapahtumien tsekkaus. Viime vuonna en osallistunut yhteenkään tapahtumaan. Tänä keväänä pidemmistä juoksuista olisi tarjolla ainakin Helsinki Spring maraton ja Länsiväyläjuoksu molemmat 24.4, HCR 14.5 ja Helsinki Half maraton 11.6. Suunnittelen osallistuvani johonkin näistä juoksuista, jos pystyn juoksemaan vähän enemmän kuin tarkasteltavana olevalla viikolla. Viikonloppuna en juossut ollenkaan ja siirsin pitkiksen alkavalle viikolle. Kaiken kaikkiaan juoksin 2 h 45 minuuttia ja noin 26 kilometria oheisen listan mukaan. Alimpana kuvia viikon varrelta.



Ma     PK 1:10 (10 km), sis VK 3 * km veto 4:52, 4:42 ja 5 min. Huh, Raskasta!

Ti       LEPO/Kyykkäystä ja vatsalihaksia kotona

Ke     Palauttava 45, Kommentti: Huh, pökkelöistä!

To      LEPO

Pe      PK 60 (10 km) sis 2 km hölkkä + 4 km/5 min kmvauhti + 4 km hölkkä. Raskasta!

La      LEPO

Su      LEPO


Kaupunkiluontoa

Iltalenkin nosturit

 Mustikkamaan ja Kalasataman yhdistävä silta tirkisteltynä vaneriaidan raosta